近年来越来越多的男性出现无精少精的情况，这对于男性的生育能力的影响很大的，所以男人生育之前一定要多关注自己的精子质量，精子质量好才能生育一个健康可爱的小宝宝，那么男人精子质量下降的原因是什么呢?如何提高精子质量呢?

　　精子，是群既勇猛又脆弱的“小蝌蚪”。说它们勇猛，是指它们在男女受孕时会过关斩将，终能与卵子结合;说它们脆弱，是因为也许你一个不小心，它们其中的一部分就会“出师未捷身先死”了，少精症就是这种现象，那么，男性精子质量下降的原因有哪些呢?男性要如何提高精子质量呢?

　　男性精子质量下降的原因

　　1、紧身裤

　　研究发现，穿紧身裤120天甚至会导致男性精子数减少。这是因为紧身裤会导致睾丸过热，进而影响精子，换上宽松裤子73天，精子数可以得到恢复。

　　2、太胖

　　身体质量指数(BMI)超过25(体重超标)会导致精子数降低22%，精子浓度及活力也明显降低。BMI超过35(肥胖症)会使精子数减少危险增加19倍。

　　3、烟酒

　　吸烟会损害DNA，加速精子突变。饮酒也降低精子数量、精子浓度及正常精子数百分比。

　　4、防晒霜

　　研究发现，防晒油中的某些化学物质会导致精子数降低33%。因此，男性在准备要孩子期间，好不用防晒霜。

　　5、全氟化合物

　　全氟化合物(PFC)常见于不粘锅涂料、外卖包装纸等家用物品。研究发现，PFC会导致精子总数及正常健康精子数量下降，增加不育风险。

　　男性的精子质量下降或者大量减少的情况就是我们所说的少精症，那么对于少精症的治疗是需要高度重视的，究竟该如何提高精子质量呢?

　　少精症患者仅剩的精子的质量也是比较差的，为了提高自身精子的数量和质量，患者可以从饮食上做些改变，多吃含有A、B、C、E等成分的食物，这些成分是供应精子的原料，可增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力，并维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。

　　男性出现少精症，不论是怎么样的情况，都得把少精症的治疗放在心上，积极的参与治疗，选择好的治疗方法，努力配合医生提高自身的精子数量和质量。