夫妻的性生活质量与男人阴茎的长短、粗细都有关系。然而，有些人的阴茎短小，却使他们倍加烦恼。然而，阴茎短小并不一定是因为先天因素，离不开后天的原因。下面，我们就来看看男人阴茎短小是怎么回事。

　　男人阴茎短小是怎么回事?

　　市面上常有很多号称能使阴茎增大的器具、药物，其实大多数都是蒙骗人的手段，效果都是很小的。但常有些男性宁愿相信谎言，也要去“改造”。其实，几乎每个男人阴茎的大小都是受先天遗传因素所决定，阴茎短小也与他们日常的一些坏习惯有关。

　　一、每天一坐就是好多个小时，爬几层楼梯就会累的气喘，长此以往，阴茎自然健壮不起来。

　　对策：适当锻炼你的阴茎部位肌肉。 全身运动能增强你所有的肌肉功能，当然也能具有增进阴茎肌肉功能的效果，尤其是跳跃运动，例如举重、篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动。

　　当然效果强的运动还是能直接活动阴茎肌肉的运动，例如提肛运动，可以在任何场合进行，能直接有效地促进阴茎勃起肌肉的训练。

　　但是阴茎是由弹力纤维和平滑肌纤维等结缔组织构成，所以各种机械性或手法刺激都不会产生在横纹肌上，很容易导致的增生反应。

　　负压吸引或手法按摩等造成的暂时性阴茎增粗，也并非真正意义上的增大，不过是阴茎海绵体内充血过多所致，假如操作不当还会导致阴茎组织损伤或皮下出血，后果严重。

　　二、不爱运动，吃起美食毫不客气。挺着将军肚。暂且不说大堆脂肪给身体各种器官都带来负担，阴茎也被脂肪压得动弹不得。

　　对策：肥胖的男性要减肥。 肥胖者，尤其是有大肚腩的男性，由于耻骨前的皮下脂肪堆积过多，使得阴茎的绝大部分都陷在肚子里，在外观上看到的阴茎就显得短小，医学上称之为“隐匿阴茎”。

　　肥胖还会增加雌激素的蓄积，抵消了了男人的雄激素作用，使得阴茎的勃起不够坚挺，让男人的雄风难以尽情发挥。

　　三、穿衣讲究，喜穿牛仔裤，包在里面的阴茎又闷又热。

　　对策：不要限制阴茎的活动空间。 一些爱美的青少年总喜欢喜欢穿牛仔裤和紧身内裤，这会让你的阴茎茁壮成长受到空间上的阻碍。还会因为局部的高温而影响了睾丸发育和雄激素的分泌，因为更不利阴茎的发育。宽松的衣裤和内裤则可以让阴茎发育有充分施展的空间，而裸睡则可以让阴茎得到充分的发挥空间，可以让阴茎在夜间的自我“锻炼”不受限制，这对正处在发育阶段的青年十分重要。

　　怎样增大男性阴茎

　　1、改善身体状况：

　　实际上中医理论都认为肾是生殖系统的根本，所谓“强精固本”，所以我们说的身体状况不是指高矮胖瘦，而是指整个身体的机能。一般来说，处于青年期间的较35岁以上的更易获得快速增长。所以在我们总结自身练习基础上可以通过一些维生素和食补的方式来改善身体状况。

　　2、养成良好的生活习惯：

　　一个好的生活习惯，包括适度饮酒、吸烟，特别是当您确定加入本教程，一定对这方面要有所注意。还有一点很重要，当你开始进行一些改善时，应该确实告诉你的伴侣，这样她能明白你正在进行的相关练习，以帮助你避免在练习期间过度性生活——因为在改善的锻炼期间这一点很重要。注意：这并不意味着禁止性生活，而是指保持适度。

　　3、阴茎自身按摩锻炼：

　　在阴茎勃起状态下，通过左右上下的摆动拍打等方法每天早晚按摩阴茎10-30分钟，通过几个月的按摩可以达到阴茎增粗的效果。

　　除上述原因外，还有少部分病人下丘脑-垂体-睾丸轴激素分泌正常，但有小阴茎畸形，到了青春期又多能增长。病因不清楚，推测有可能是胚胎后期促性腺激素刺激延迟、一过性睾酮分泌下降等原因。也有少部分患者可能为雄激素受体异常。所以朋友们要注意养成好的习惯。